《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀,邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽(lì )莎(shā )五(wǔ )位(wèi )正(zhèng )经(jīng )历(lì )人(rén )生(shēng )“中场困境”的朋友,共同入住“重养小屋”,在这里,她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序,借助专业指导(健身、营养(yǎng )、心(xīn )理(lǐ )、脑(nǎo )科(kē )学(xué )等(děng )),从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”,探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅,在线同(tóng )步(bù )检(jiǎn )测(cè )、打(dǎ )卡(kǎ )、记(jì )录变化,和姐姐们一起修复能量,更新生活。